Ninguém precisa ter um corpo de deusa para se destacar na multidão, nem levantar a voz se quiser ser ouvida em uma reunião de trabalho. No amor, na profissão ou na frente do espelho, o sucesso e a felicidade que alcançamos são diretamente proporcionais à confiança que temos em nós mesmas – e que é capaz de transformar a imagem que o mundo vê da gente. Duvida? Então acompanhe nossas ideias de como turbinar a autoestima e ganhar segurança para chegar aonde você quiser.

Encontre sua Beleza

Hoje é possível transformar o que a gente quiser no visual: o cabelo, com escova, o corpo, com tratamentos estéticos e plástica, o rosto, com cirurgia… Apesar de aliados da autoestima, esses recursos requerem dinheiro, tempo e coragem, já que alguns envolvem riscos e dor. Isso sem falar na manutenção… Como o ideal é ficar bonita sem prazo de validade, que tal agradecer o que a natureza lhe deu e encontrar maneiras de usar tudo com o mínimo de artifícios possível? Até porque beleza não se limita a estética. “Bom humor, simpatia e atitude também contam para valorizar o que uma mulher  tem de belo”, fala o psicoterapeuta e consultor da BOA FORMA Marco Antonio De Tommaso.
“Busque  essas qualidades em você para levantar a autoestima. Garotas autoconfiantes se aceitam e sabem conviver com o que não podem (ou não precisam) mudar.”

O poder da maquiagem

A gente adora se produzir e (oba!) o que não falta são produtos para nos ajudar nessa brincadeira. Ainda bem, afinal qualquer mulher fica mais bonita com a pele bem tratada, um rímel e uma corzinha nos lábios, concorda? “Sem falar que o make ajuda a corrigir imperfeições e a realçar os pontos fortes de cada uma”, fala Vanessa Rozan, maquiadora do programa Esquadrão da Moda, no SBT, e dona do Liceu de Maquiagem, em São Paulo. Ficou com vontade? Você pode aprender truques valiosos para a sua beleza fazendo um curso de automaquiagem, explorando cores e efeitos na sua pele ou trocando dicas com aquela amiga que sabe tudo de make.

Cabelo é poder

Isso é tão verdade que uma pesquisa sobre o tema comprovou: 87% das mulheres se sentem mais seguras e abertas a oportunidades quando o cabelo está bonito. Nessa hora, ser curto ou comprido, liso ou cacheado, moreno, loiro ou ruivo importa menos do que ser bem cuidado. Tem mais: o cabelo deve refletir a sua personalidade e combinar com a sua encontre beleza o seu estilo. O que adianta adotar a escova e, nesse calorão, não poder lavar a cabeça com medo de perder o efeito? Ou virar loira se a sua rotina é tão corrida que não sobra tempo para retocar a raiz? Para quem não abre mão de mudar, aí vão três sugestões:

• Não faça uma mudança radical se não estiver bem consigo mesma – depois de terminar um namoro ou perder o emprego, por exemplo. Levada pela emoção, o risco de você se arrepender no dia seguinte (e ficar mais deprê ainda) é grande.

• Procure um profissional de confiança, que, além da técnica, tenha noção do que vai combinar com seu tom de pele, formato de rosto e personalidade.

• Leve em conta a manutenção do corte e da coloração para que a mudança dure sem dar trabalho.

Defina o seu estilo

O melhor conselho para ficar segura dentro das suas roupas é simples e você já deve ter escutado: vista o que a faz se sentir bem, combina com seu tipo físico e seu estilo de vida. Se você se sente baixinha de calça boyfriend, fique tranquila para continuar com seu corte sequinho. “Mais do que se preocupar em esconder o que não está legal, procure valorizar o que tem de bonito”, fala a personal stylist Fernanda Resende, do site Oficina de Estilo. A barriguinha incomoda? Esqueça-a um pouco e dê destaque ao colo ou aos braços. E adote medidas práticas para ter confiança diante do guarda-roupa: em vez de quantidade, aposte em poucas peças versáteis e poderosas – um salto alto confortável, um vestido charmoso, um jeans que veste como uma luva. Sabendo escolher, você fica sempre linda!

Na carreira, valorize o seu passe

Haja desafios para a mulher de hoje vencer quando o assunto é carreira: a competição, a cobrança para ser respeitada em certas áreas, a necessidade de conciliar trabalho, casa e família… Para enfrentar tudo isso sem ficar louca – ou, no mínimo, estressada –, só sendo muito segura. “A autoconfiança é uma espécie de colete salva-vidas contra os principais fatores de stress”, afirma a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association (Isma-BR). “Sem ela, a profissional pode naufragar do ponto de vista psicológico.” O primeiro passo para se sentir segura na profissão é gostar do que se faz, o que é possível ainda que você não tenha exatamente o emprego dos sonhos. Como? Procurando se aperfeiçoar sempre dentro da área em que atua. E isso não vem só dos livros. Confira algumas dicas.

• Aceite os desafios: por mais assustadores que possam parecer, à medida que vão sendo vencidos e os resultados aparecem, você se sente mais poderosa e autoconfiante.

• Encare os erros: quando cometer algum deslize, o primeiro passo é reconhecê-lo,escondê-lo, nem pensar. Daí, encontre maneiras de reparar o estrago. Dependendo do tamanho dele, pode ser difícil  encarar os colegas e o chefe por algum tempo. Mas jamais abaixe a cabeça ou se faça de vítima. Na medida do possível, fazer piada da sua gafe pode até ajudar a desanuviar o ambiente.

• Reafirme seu poder: quando bater a insegurança, faça o exercício de colocar no papel três conquistas que já obteve na carreira. Trazê-las de volta vai resgatar a confiança na sua capacidade.

• Corrija a postura: um estudo da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, comprovou que sentar-se com a coluna ereta durante o trabalho torna você mais assertiva e induz a adotar pensamentos confiantes.

• Dê sua opinião: não se trata se sair falando sem ser perguntada, mas de se pronunciar quando julgar que tem algo a acrescentar. A timidez impede? Pare e organize os pensamentos, se necessário anotando-os. Isso vai guiá-la caso bata o nervosismo e ajudar a falar com firmeza. Não sabe se é a hora? Pergunte à intuição. Ela dificilmente falha.

Fonte: Revista Boa Forma

Oi gente!!

Acharam que abandonei meu desafio já no primeiro dia é??

Tcha-rã!!

Nana-nina-NÃO!!!

estou firme e forte no meu propósito…é que ontem passei o dia todo fora de casa, cheguei eram mais de 10 horas da noite, então tava meio cansada pra escrever… Ontem fui em dois médicos, no dermato e na endócrino para checar umas coisas, e no endócrino eu tive umas descobertas bem interessantes quanto a minha dificuldade para emagrecer…

Minha endócrino é uma fofa, Dra. Camila Girardi, e explicou tudo detalhadamente e se preocupou muito em me dar o melhor tratamento. Enfim, descobrimos que meus hormônios são maluquinhos! Mas tudo bem, o importante é que já descobri o que é e agora vamos tratar direitinho (para alegria da mamis e da vovózita \o/).

Então, ontem (de novo) não fiz meus exercícios com a B.B. (vamos tratar a Balance Board por B.B. para ficar menos cansativo…hehehehe), e hoje achei que não iria fazer de novo, porque estou sem água em casa (alowww Casan!!!), mas não desisti…mesmo sem água fiz os exercícios (na esperança de ter água a hora que terminasse…mas nem sinal da linda ¬¬), hoje fiz só a parte aeróbica com corridinha, step, kung fu (esse ainda estou descordenada…mas aprendo!!) e o meu preferido: o treino de Boxe…ai gente, me realizo dando aqueles socos imaginários no saco de pancadas (nem sei se é assim q chama o negócio, mas eu chamo assim…), esse é, com certeza, meu exercício preferido!!!!!!! AmoAdoro! Mas o Pilates também é queridinho….sinto bastante os exercícios, principalmente no abdômen…daqui uns dias quero mostrar os resultados pra vocês, quanto eu eliminei de peso e medidas!!

Continuem torcendo por mim!!!

Um suuuper beijo!!!

Update: tive que tomar banho de gato e gelado ainda por cima…ninguém merece…affff!!!

Oi gente, estava olhando as fotos das lindas Scarlett Johansson e Gwyneth Paltrow na première de “Homem de Ferro 2” ontem dia 26. As duas escolheram modelitos brancos para desfilarem no tapete vermelho (será que elas combinaram as cores??) mas completamente diferentes um do outro. Enquanto a Gwyneth escolheu um conjunto nada básico de shortinho e tailleur todo brilhante, a Scarlett foi de vestido curto, mas com um corte bem diferente, com uma espécie de babadóns…também em tecido brilhante, mas não tanto quanto da Gwyneth. As duas loiras arrasaram.

E você, gostou mais de qual look?

Consegui uma foto de cada uma para dar uma checadinha nas makes…Super leves e discretíssimas. A Scarlett está linda, com a pele bem caprichada, olho delineado e sombra pêssego, quase do tom da pele dela, e um gloss natural nos lábios…Mega básica, mas suuuper linda!

E a Gwyneth segue o mesmo estilo da sua colega, mas os olhos tem um pouco mais de brilho e uns cílios postiços para dar um up no olhar. Ambas lindas!

Fala sério, essa parece história da carochinha (como diz a minha vó)…Vocês já ouviram falar de um jeans que promete fazer milagres pela silhueta? Estava lendo a reportagem na revista Criativa e nela consta que essa maravilha é o modelo preferido da apresentadora americana Oprah Winfrey e além de ter o apelido de “calça mágica”. Que coisa hein? Será que ela funciona mesmo?

O modelo é uma espécie Gang americana – lembram daquela marca que ficou famosa há uns anos por vestir as funkeiras? Teve até uma música com ela…hehehehe, porque era conhecida pelo efeito “levanta bumbum” – e olha o que essa americana promete: um formato impecável de bumbum e sumir com toda a gordura da barriga!!! COMO?? Quero uma AGORA!!!

A marca, que tem um nome bem ambíguo Not Your Daughter’s Jeans (tradução simples: Não é o jeans da sua filha), diz que o modelo tem uns efeitos tecnológicos e por isso consegue dar esse resultado espetaculoso…e o mais importante: Recomenda-se comprar o modelo 2 manequins abaixo do seu habitual… Meo Deos, será que vou conseguir andar??

Segundo as reviostas americanas, você encontra o jeans milagroso da Oprah para vender em diversos sites (será que entrega no Brasil? Vou pesquisar….hehehehe) e você pode conferir tudinho aqui no site da marca.

Ah, só para terminar o slogan atual da marca: “Go Ahead…Stop the traffic.” (vá em frente…pare o trânsito).

Oi gente…hoje vou iniciar uma coisa nova aqui no blog para me dar mais motivação pra alcançar meu objetivo…

Para quem não sabe, estou lutando contra a balança desde que meu baby nasceu (na verdade é desde sempre), mas tem sido difícil…Então me propus a compartilhar esse momento com vocês também, torcendo para ser incentivada por cada um dos meus leitores (não vou colocar no feminino pois sei que tenho leitores homens também!! ).

Quero compartilhar com vocês toda essa jornada…e vamos ver em quanto tempo eu atinjo meu objetivo…

Bom, sou super preguiçosa para ir até a academia, enfim…para sair de casa pra malhar, então ganhei (de dia das Mães antecipado \o/) do meu maridão um acessório para o Nintendo Wii, a Balance Board, que faz as vezes de personal trainer, para ser mais clara. Não botava muita fé, mas meu cunhado (que é formado em Educação Física – Fala Rafa!!!) falou que o aparelho dá resultado…aí, eu comecei a usar a Balance esse final de semana…estou gostando bastante, dá pra suar legal…e gente, o impressionante foi o jogo de Pilates que eu comprei e me deixou toooooda dolorida!!! hahaha

Ah, posso dizer que me animou bastante…já estava usando os produtos da Herbalife, que me ajudam muito principalmente contra a retenção de líquidos, e estou fazendo o possível para comer da forma certa e regularmente – pois tenho tinha a mania de ficar hooooras sem comer…

Hoje fiz mais de uma hora de exercícios variados como corridinha, step, yoga movimentos de boxe e kung fu. A noite, depois que colocar o Dani para dormir, quero fazer uma meia hora de Pilates…

Então é isso genthe!! De agora em diante, vocês irão me acompanhar nessa jornada nada fácil… Conto com o apoio de vocês!!!

E me contem, alguém aí também nessa empreitada?

Beijos!!!

Update: Consegui cumprir o prometido e fiz a meia hora de Pilates…tô amando!!!! \o/