Como vocês sabem, estou participando do Desafio do Blog da Dani Pinheiro, e quem luta contra a balança sabe que isso não é nada fácil, fazer dieta para muitas pessoas é um tormento!!! E muitas vezes desistimos da dieta porque damos uma escorregadinha aqui e outra ali, mas isso não é pecado e não nos torna menos merecedoras de conseguir chegar onde queremos.

Então, para equilibrar o ideal é pegar firme na malhação e quando você perceber que deu aqueeeela escorregada, não desanime, no outro dia desconte o que você comeu na academia, ou em casa, ou onde quer que você faça suas séries… Mas se muitas vezes você encontra alguma desculpa para deixar de fazer os exercícios aqui vão umas dicas para te dar mais motivação e te incentivar a atingir o resultado final!!! \\o//

1 – Acabe com a preguiça e esqueça todas as desculpas possíveis (e impossíveis) para deixar de treinar;

2 – Procure fazer da atividade física um hábito. É difícil no começo, mas depois você não consegue ficar sem!!!

3 – Concentração!!! Foco no exercício que você está fazendo é imprescindível para realizá-lo corretamente e conseguir o efeito desejado;

4 – Procure uma atividade que te de prazer, fazer o que gosta é extremamente importante;

5 – Mantenha o ritmo!! Treinar pelo menos três vezes por semana é fundamental para obter o resultado esperado;

6 – Tenha metas e não as abandone no meio do caminho – persistência é a alma do negócio;

7 – Faça do espelho, ou o seu jeans o seu melhor amigo  na hora de medir seus resultados! Muitas vezes a balança não mostra a realidade;

8 – Dieta não é sinônimo de passar fome. Alimentação correta e nas horas certas é a regra básica para não levar cartão vermelho;

9 – Doces podem fazer parte da rotina, desde que seja respeitada a ingestão calórica diária máxima.

10 – Descanso é muito importante para recuperação e manutenção de massa magra. Durma bem, de 6 a 8 horas por dia;

11 – Deixe seu treino mais dinâmico e menos monótono para que você não canse e acabe desistindo! Alterne modalidades durante a semana conforme indicação do profissional;

12 – Não gosta de malhar sozinho? Convide a irmã, prima, amiga, namorado… E lembre-se de que a academia é um ambiente ótimo para fazer novas amizades.

Aproveite as dicas e malhe ainda hoje!!!

Gente, fiquei muito feliz quando a Dani, do Dani Pinheiro Make-Up, lançou um desafio para suas leitoras. ela se inspirou no desafio de verão da revista Boa Forma e lançou um lá no seu blog/loja (meninas, ela vende coisas maravilhosas de marcas importadas a preços supimpas!!!). Na hora eu pensei: Preciso me inscrever, preciso de uma motivação para continuar a minha batalha, que não tem sido fácil…Tá dificil emagrecer!!!

Enviei a minha história para a Dani e ela me escolheu junto com outras cinco meninas, e estamos nessa desde sexta-feira, quando o desafio começou (04/06). Confesso que isso me deixou muito feliz, pois estamos trocando experiencias, histórias de vida, o nosso cotidiano e umas receitinhas ligths!! Estou adorando!!

O premio final (um kit de make) é o menos importante, pois pra mim o importante é chegar ao final (em setembro) com os hábitos alimentares e estilo de vida totalmente modificados! E é claro, mais magra!!!

Conto com o apoio de vocês neste desafio!!!

Se vocês tiverem histórias parecidas, estiverem passando pelo mesmo “problema”, compartilhem nos comentários!!

Vamos trocar figurinhas e viver uma vida saudável!!!

Beijocas!!

E aí genthe!!

Hoje voltei com tudo pro meu amado bloguito…já estava com saudade de vocês…Esses últimos dias não foram fáceis como eu falei, eu fiquei beeeeem pra baixo com os efeitos colaterais de um dos meus remédios para insulina e para fechar meu pequeno rasgou a boquinha e levou uns pontinhos.

Mas, graças ao meu Deus maravilhoso o Dan se recuperou super bem, os pontos já estão caindo e a boquinha cicatrizando, só dois dentinhos dele que continuam para trás. Quis levar num dentista, mas me convenceram que logo eles voltam para o lugar…mas ainda estou pensando em levá-lo ao dentista, sou móóóóito cismada com dentes…

Como eu não estava me sentindo bem, não consegui fazer os exercícios com a Balance Board, e agora que estou me recuperando (pelo menos o mal estar que eu sentia o dia todo está passando! \o/) estou voltando com os exercícios mais leves…

Quero agradecer muito a minha família, em especial a minha mãe que não mede esforços para me ajudar. Obrigada por tudo mãe, eu TE AMO DEMAIS!!! Agradecer aos meus amigos que me deram força nesses dias. Mas, e o mais importante, quero agradecer ao meu lindo, meu Ricardo, que é mais que um marido, é um companheiro sem igual…não sei como seria sem você!!! Mil vezes OBRIGADA!! Love U, ALWAYS and FOREVER!!! Não tenho palavras para expressar o que eu sinto…

Quanto aos quilos eliminados, pela minha humiiiiiilde balancinha, perdi4 quilos esse mês…Vamos manter!!! \o/

Obrigada a todos pelo apoio!!

Beijoooo

Ahh, uma foto da família no dia das mães!!

Da esquerda para direita: Marido (ricardo), meu pequeno Daniel, euzinha, Gá (irmão), mãe, pai, vó, tio (marido da vó..hehehehe), Gu (irmão) e a Sah, minha cunhas amada!!

Ahhh, decidi colocar uma foto das minhas “irmãs”…hehehehe

Da esquerda para direita: Sila, eu e Sah/cunhas.

É…acho que essa é uma das batalhas mais difíceis do ser humano….(mega dramática…hahaha)

Bom, eu não tenho muito o que apresentar de mudanças pra vocês, porque ainda não me pesei desde que comecei o desafio, e ainda é muito cedo…Comecei a tomar os remédios pra insulina (falei pra vocês que estou com resistência a insulina???), quase morri no primeiro dia, mas meu organismo já está se adaptando…hehehe, também troquei meu anticoncepcional pra ver se diminui a testosterona (affff, mulher macho é uó!!! – NÃO RIAM HEINNN!!!) Minha médica disse que os resultados demoram para aparecer no organismo, cerca de 4 meses (a questão hormonal e da insulina néam…) Mas o que me deixou feliz foi descobrir a causa de tudo…como eu já comentei antes…

Continuo com os exercícios na B.B., ontem a Jilian Michels (a personal do joguinho novo) quase me matou no treino novo, mas tudo bem, não fiquei nem dolorida por hoje, sinal que estou ficando mais resistente…hahaha

Estou treinando mais a noite, o Daniel fica “encantado” pela B.B. que quer subir nela e fazer junto comigo…aí pára pra comédia…

Bom gente…depois quero mostrar pra vocês a nova linha da Avon de maquiagem mineral que será lançada na próxima campanha….bem legal!!!

Oi gente!!

Acharam que abandonei meu desafio já no primeiro dia é??

Tcha-rã!!

Nana-nina-NÃO!!!

estou firme e forte no meu propósito…é que ontem passei o dia todo fora de casa, cheguei eram mais de 10 horas da noite, então tava meio cansada pra escrever… Ontem fui em dois médicos, no dermato e na endócrino para checar umas coisas, e no endócrino eu tive umas descobertas bem interessantes quanto a minha dificuldade para emagrecer…

Minha endócrino é uma fofa, Dra. Camila Girardi, e explicou tudo detalhadamente e se preocupou muito em me dar o melhor tratamento. Enfim, descobrimos que meus hormônios são maluquinhos! Mas tudo bem, o importante é que já descobri o que é e agora vamos tratar direitinho (para alegria da mamis e da vovózita \o/).

Então, ontem (de novo) não fiz meus exercícios com a B.B. (vamos tratar a Balance Board por B.B. para ficar menos cansativo…hehehehe), e hoje achei que não iria fazer de novo, porque estou sem água em casa (alowww Casan!!!), mas não desisti…mesmo sem água fiz os exercícios (na esperança de ter água a hora que terminasse…mas nem sinal da linda ¬¬), hoje fiz só a parte aeróbica com corridinha, step, kung fu (esse ainda estou descordenada…mas aprendo!!) e o meu preferido: o treino de Boxe…ai gente, me realizo dando aqueles socos imaginários no saco de pancadas (nem sei se é assim q chama o negócio, mas eu chamo assim…), esse é, com certeza, meu exercício preferido!!!!!!! AmoAdoro! Mas o Pilates também é queridinho….sinto bastante os exercícios, principalmente no abdômen…daqui uns dias quero mostrar os resultados pra vocês, quanto eu eliminei de peso e medidas!!

Continuem torcendo por mim!!!

Um suuuper beijo!!!

Update: tive que tomar banho de gato e gelado ainda por cima…ninguém merece…affff!!!